Физическая активность ради собственного здоровья.

рыба

Житель города
#49
По увлекательным рассказам Рута теперь и я выполняю протокол табата по 20 мин во вторник и четверг, понедельник, среда и пятница хожу на силовой фитнес в Вита клуб, занимаюсь йогой, будет весна начну бегать, спорт это хорошо, особенно приятно наблюдать за тем как меняется тело, появляются мышцы, увеличивается выносливость, следишь за тем, что ты ешь, сколько выпиваешь воды, я довольна собой, занимаюсь 11 месяц, пока полет нормальный, главное цель и желание, все получится). На фото разница в 10 мес, слева до, справа после). Не большие достижения, но все же)
Так это... Нехило однако!!!
Тут кстати вспомнилось, но вначале оговорка -
Оказывается, от лишнего веса человек может избавиться не только с помощью физических упражнений, но и с помощью дыхания. 80% жира выходит из нашего организма через легкие, как выяснили исследователи из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии.

Австралийские ученые установили, что 80% жира уходит из организма человека через дыхание. Клетки жира человека, которые называются триглицеридами, состоят из трех атомов: углерода, водорода и кислорода. Для того чтобы избавиться от жира, человеку нужно разрушить атомы триглицеридов через дыхание. При окислении 10 кг жира из организма вместе с дыханием выходит 8,4 кг, а оставшиеся 1,6 кг просто станут водой MedikForum.

Таким образом, лишний вес можно убрать с помощью легких, а не только посредством диеты и интенсивных физических нагрузок. Исследование ученых показало, что для осуществления этого метаболического процесса требуется в 3 раза больше кислорода, чем будет уничтожено жира. Так, для окисления 10 кг человеческого жира нам необходимо вдохнуть 29 кг кислорода, которые превратятся в 28 килограмм углекислого газа и 11 кг воды.

"Все описанные нами в исследовании биохимические процессы не являются чем-то новым для науки, но по каким-то неизвестным причинам никто не проводил подобные расчеты раньше, - говорится в заявлении авторов исследования. - Между тем, полученные нами данные абсолютно реалистичны и разумны, мы сами были удивлены этими числами. Наше исследование показало, что легкие являются основным органом избавление тела от лишнего веса".

Сформированная после дыхания вода может выходить через мочу, пот, фекалии, слезы или другие жидкости тела. При этом выдыхаемый углекислый газ заменяется только поглощаемой пищей или жидкостями вроде молока, фруктовых соков, а также сладких безалкогольных напитков. Вдыхая в день 17 280 раз, человек теряет 200 грамм углекислого газа, что составляет треть веса, который можно потерять за 8 часов сна.

Это из интернета, так вот вспомнились слова одного клиента - бывшего лыжника - на тренировках они выдыхаь старались больше чем вдыхать, чтобы максимально освобождаться от углекислоты - два шага - вдох и ТРИ шага - выдох. Пробовал - не получается, но когда прыгаешь на скакалке - всё замечательно- два прыжка - вдох и три - выдох, но нужно весь объём лёгких подключать. (чёт мы не в той теме ля-ля)
 

Diesell

Троглодит
#50
Так это... Нехило однако!!!
Тут кстати вспомнилось, но вначале оговорка -
Оказывается, от лишнего веса человек может избавиться не только с помощью физических упражнений, но и с помощью дыхания. 80% жира выходит из нашего организма через легкие, как выяснили исследователи из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии.

Австралийские ученые установили, что 80% жира уходит из организма человека через дыхание. Клетки жира человека, которые называются триглицеридами, состоят из трех атомов: углерода, водорода и кислорода. Для того чтобы избавиться от жира, человеку нужно разрушить атомы триглицеридов через дыхание. При окислении 10 кг жира из организма вместе с дыханием выходит 8,4 кг, а оставшиеся 1,6 кг просто станут водой MedikForum.

Таким образом, лишний вес можно убрать с помощью легких, а не только посредством диеты и интенсивных физических нагрузок. Исследование ученых показало, что для осуществления этого метаболического процесса требуется в 3 раза больше кислорода, чем будет уничтожено жира. Так, для окисления 10 кг человеческого жира нам необходимо вдохнуть 29 кг кислорода, которые превратятся в 28 килограмм углекислого газа и 11 кг воды.

"Все описанные нами в исследовании биохимические процессы не являются чем-то новым для науки, но по каким-то неизвестным причинам никто не проводил подобные расчеты раньше, - говорится в заявлении авторов исследования. - Между тем, полученные нами данные абсолютно реалистичны и разумны, мы сами были удивлены этими числами. Наше исследование показало, что легкие являются основным органом избавление тела от лишнего веса".

Сформированная после дыхания вода может выходить через мочу, пот, фекалии, слезы или другие жидкости тела. При этом выдыхаемый углекислый газ заменяется только поглощаемой пищей или жидкостями вроде молока, фруктовых соков, а также сладких безалкогольных напитков. Вдыхая в день 17 280 раз, человек теряет 200 грамм углекислого газа, что составляет треть веса, который можно потерять за 8 часов сна.

Это из интернета, так вот вспомнились слова одного клиента - бывшего лыжника - на тренировках они выдыхаь старались больше чем вдыхать, чтобы максимально освобождаться от углекислоты - два шага - вдох и ТРИ шага - выдох. Пробовал - не получается, но когда прыгаешь на скакалке - всё замечательно- два прыжка - вдох и три - выдох, но нужно весь объём лёгких подключать. (чёт мы не в той теме ля-ля)
Все это брехня полная. На дайв сафари мы погружаемся по 4-5 раз в день, так вот, на воздухе это 100% дека (дкб - декомпрессионная болезнь, киссонка от нее или калекой или смерть). Поэтому используется найтрокс, 32 или 34 (в зависимости как арабы намешают). В воздухе 21% кислорода, а найтрокс 34%. Если бы от кислорода сгорал жир, я бы уже давно был тростинкой. А ты то мое пузо видел )
 

рыба

Житель города
#51
Ну пузо твоё от слабости мышц живота скорее (я сейчас уже плохо помню), а вот твой коленный сустав меня очень заинтересовал - это как у машин - если одно колесо разболталось, то значит плохо закрепили. В нашем теле суставы во время движения стабилизируют мышцы, а если они слабые, то сустав "болтаться" начинает - система тенсигрити. Что касается кислорода в нашем теле, это вопросы физиологии - там на самом деле не всё так просто. Организм легко избавляется только от лишнего, а то что нужно для компенсации (каких-либо расстройств), то организм крепко держит - фиг отнимешь. Это касается и лишнего веса и лишних объёмов. Короче сейчас поздно - завтра позвоню.
 

Floret

Скользящая по...
Команда форума
#53
По увлекательным рассказам Рута теперь и я выполняю протокол табата по 20 мин во вторник и четверг, понедельник, среда и пятница хожу на силовой фитнес в Вита клуб, занимаюсь йогой, будет весна начну бегать, спорт это хорошо, особенно приятно наблюдать за тем как меняется тело, появляются мышцы, увеличивается выносливость, следишь за тем, что ты ешь, сколько выпиваешь воды, я довольна собой, занимаюсь 11 месяц, пока полет нормальный, главное цель и желание, все получится). На фото разница в 10 мес, слева до, справа после). Не большие достижения, но все же)
Ты твердо решила сбросить вес. Села на диету и похудела, но появились растяжки на заднице. Тогда ты начала ходить в спортзал и мазать попу кремом. В итоге растяжки стали менее заметными, но за время тренировок у тебя сильно выросли плечи. Вдобавок к плечам нарушился гормональный баланс: твой голос просел и полезли старые добрые усы. Тогда ты решила пройти курс гормональной терапии. Но врачи в больнице что-то не хило напутали и вкололи тебе экспериментальный химический состав для собак. Теперь ты - усатый амбал, которая умеет лаять. Военные, узнав о женщине-собаке, сразу же предлагают тебе службу по контракту. Три года ты сеешь хаос в горячих точках по всему миру. Террористы дают тебе прозвище “Черная Фемида; для своих же ты просто “Маманя-комбат”. Мужчины, все как один, уважают тебя, некоторые даже писаются при встрече. Вечерами ты сидишь в штабной палатке, со слезами на глазах смотришь “Дневник Бриджит Джонс” и уплетаешь булочки. А экстремисты по всему миру молятся, чтобы ты пощадила их семьи. Так что сбросила вес, довольна? (с)
 

Госпожа Блонди

Известный деятель города
#54
Ты твердо решила сбросить вес. Села на диету и похудела, но появились растяжки на заднице. Тогда ты начала ходить в спортзал и мазать попу кремом. В итоге растяжки стали менее заметными, но за время тренировок у тебя сильно выросли плечи. Вдобавок к плечам нарушился гормональный баланс: твой голос просел и полезли старые добрые усы. Тогда ты решила пройти курс гормональной терапии. Но врачи в больнице что-то не хило напутали и вкололи тебе экспериментальный химический состав для собак. Теперь ты - усатый амбал, которая умеет лаять. Военные, узнав о женщине-собаке, сразу же предлагают тебе службу по контракту. Три года ты сеешь хаос в горячих точках по всему миру. Террористы дают тебе прозвище “Черная Фемида; для своих же ты просто “Маманя-комбат”. Мужчины, все как один, уважают тебя, некоторые даже писаются при встрече. Вечерами ты сидишь в штабной палатке, со слезами на глазах смотришь “Дневник Бриджит Джонс” и уплетаешь булочки. А экстремисты по всему миру молятся, чтобы ты пощадила их семьи. Так что сбросила вес, довольна? (с)
К чему мне это адресовано? У меня цель не тупо похудеть, а привести мышцы в порядок, избавиться от боли в спине от сидячей работы!
 

Floret

Скользящая по...
Команда форума
#55
К чему мне это адресовано? У меня цель не тупо похудеть, а привести мышцы в порядок, избавиться от боли в спине от сидячей работы!
Свет, откуда в тебе столько агрессии?
Ты маленькая хрупкая девочка... тебе на роду написано быть доброй, нежной и ласковой и "кусаться" лишь временами... ради забавы или в ситуации крайней необходимости...:)
 

Госпожа Блонди

Известный деятель города
#56
Свет, откуда в тебе столько агрессии?
Ты маленькая хрупкая девочка... тебе на роду написано быть доброй, нежной и ласковой и "кусаться" лишь временами... ради забавы или в ситуации крайней необходимости...:)
Во мне злости нет, просто задала вопрос, к чему вот это мне было адресовано и не надо опять прикидываться шлангом и делать вид, что опять тебя не поняли.
 

Floret

Скользящая по...
Команда форума
#58
Во мне злости нет, просто задала вопрос, к чему вот это мне было адресовано и не надо опять прикидываться шлангом и делать вид, что опять тебя не поняли.
Тогда почему ты приняла сообщение в штыки, нужели действительно принимаешь цитату на свой счет?)
Почему нужно обязательно ощетиниваться, а нельзя просто взять улыбнуться и пошутить в ответ? :)

p.s. Ок... извини.. за глупую шутку... забыла, что тебе больше нравится жесткое общени и разговоры о размерах... а не какие-то там чьи-то нелепые шутки. Больше шутить с тобой не буду! :)
 

Госпожа Блонди

Известный деятель города
#59
Тогда почему ты приняла сообщение в штыки, нужели действительно принимаешь цитату на свой счет?)
Почему нужно обязательно ощетиниваться, а нельзя просто взять улыбнуться и пошутить в ответ? :)

p.s. Ок... извини.. за глупую шутку... забыла, что тебе больше нравится жесткое общени и разговоры о размерах... а не какие-то там чьи-то нелепые шутки. Больше шутить с тобой не буду! :)
Вот и замечательно, благодарю за понимание!
 

Floret

Скользящая по...
Команда форума
#60
Девушкам на заметку...

Отметим, что для рельефного пресса содержание жира в организме должно быть меньше 10%, такой показатель часто имеют высококлассные атлеты. Женщинам же не стоит заходить так далеко, т.к. чем меньше жировых отложений имеется в организме, тем быстрее высыхает грудь. А при уровне жира ниже 10% у представительниц прекрасного пола вообще могут прекратиться менструации.