Один из самых простых и доступных способов успокоиться, особенно если сильно
нервничаешь и волнуешься, – это любой контакт с водой. Учёные давно отметили, что шум и
созерцание бегущей, проточной воды, шум волн успокаивает, снимает усталость, способствует
глубокой релаксации. С этой целью можно мелкими глотками выпить стакан воды, включить кран
и держать руки под проточной водой, вымыть посуду или принять ванну. Если у вас есть больше
времени, можно сходить в бассейн, выехать на природу, где есть озеро, море, река. Даже если не
окунаться в воду, можно почувствовать облегчение, просто наблюдая за ней.
нервничаешь и волнуешься, – это любой контакт с водой. Учёные давно отметили, что шум и
созерцание бегущей, проточной воды, шум волн успокаивает, снимает усталость, способствует
глубокой релаксации. С этой целью можно мелкими глотками выпить стакан воды, включить кран
и держать руки под проточной водой, вымыть посуду или принять ванну. Если у вас есть больше
времени, можно сходить в бассейн, выехать на природу, где есть озеро, море, река. Даже если не
окунаться в воду, можно почувствовать облегчение, просто наблюдая за ней.